朝から蒸し暑い。臼杵市の鎮南山に登りました。往復１時間半の山行。
熱中症にならないためには薄い塩水かポカリスェットを飲む。または塩飴を口に入れるべし。
登山家の岩崎元郎さん曰く。中高年は月に２回以上は低い山に登るべし。お薦めの山は九州では「黒髪山」、四国は「飯野山」、中国地方は「三瓶山」、北陸の「人形山」などなど。
下山して「吟」に行きました。私はここの料理が大分県で一番良いと思う。今日の千円の煮魚定食は大きなカマカリの煮つけ、貝柱のカキ揚げ、エビの茶わん蒸し、ハモ汁、卵豆腐、ご飯。大満足でした。
次回、８月３日は「霊山」、９時３０分に駐車場集合、食事はスシロー。
私は仕事のため不参加。ただし、私は仕事が終わって１2時から久住山に登る予定。
８月１７日は「小鹿山」１０時３０分志高湖集合。下山後サブールで食事予定。（久住山の仙人）
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